| | Sport du mois - Octobre 2013 |  |
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| Auteur | Message |
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Capitaine clemzouillespv
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 | | Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: clemzouillespv Mar 08 Oct 2013, 21:28
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Bonjour à tous,
Merci de vous réunir ici pour le sport, nous allons faire un peu de luc léger, gainage, souplesse, traction et pour finir killy! |
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Sapeur 1ère classe paul.deschenes.92
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: paul.deschenes.92 Mar 08 Oct 2013, 21:31
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Bonjour je suis pret mais il y a des chose que j'ai jamais entendu parler, hum hum j espère ses pas trop humm loll ses quoi exercice luc léger, gainage et le killy *sourie* |
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Sapeur 1ère classe Tobow
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: Tobow Mer 09 Oct 2013, 05:57
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Bonjour,
C'est parti pour une nouvelle séance de sport ! Je commence tout seul en allant courir afin de me remettre en forme et s'échauffer. |
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Sergent yaya04
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: yaya04 Mer 09 Oct 2013, 07:16
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Arrive ne tenue puis commence à m'echauffer en attendant les autres Salut à tous  |
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Sapeur 2ème classe passionSP59
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: passionSP59 Mer 09 Oct 2013, 12:43
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Met sa tenue de sport et s'échauffe en attendant les autres.
Hey yaya ! ça va aujourd'hui ? |
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Sergent yaya04
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: yaya04 Mer 09 Oct 2013, 17:20
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Ca va et toi ?  |
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Adjudant Greg35
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: Greg35 Mer 09 Oct 2013, 17:40
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Arrive dans la remise!
Salut tout le monde ? ca va ?
Va dans la cours de la caserne trottiner un peu puis m'etire et attends les instructions de clemzouillespv |
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Sapeur 2ème classe passionSP59
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: passionSP59 Mer 09 Oct 2013, 19:06
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Oui bien Bon je te laisse je vais rejoindre le Sergent-ChefTrottine vers le sergent-chef et le suit |
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Sapeur 1ère classe paul.deschenes.92
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: paul.deschenes.92 Mer 09 Oct 2013, 21:18
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arrive et je m'échauffe!
Moi super et vous ? |
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Adjudant chef SP Garno
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: SP Garno Jeu 10 Oct 2013, 16:52
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je commence à m'échauffer en trottinant |
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Capitaine clemzouillespv
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: clemzouillespv Jeu 10 Oct 2013, 20:17
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Échauffement 30 minutes de course à pied puis on fera le luc léger |
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Sapeur 1ère classe paul.deschenes.92
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: paul.deschenes.92 Jeu 10 Oct 2013, 21:35
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Bien reçue
Je commence a faire le 30 minute de course en suivant le rythme des autre sapeur pompier! |
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Sergent yaya04
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: yaya04 Ven 11 Oct 2013, 17:50
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Je suit le groupe en m'echauffant les articulations |
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Adjudant Greg35
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: Greg35 Dim 13 Oct 2013, 10:48
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*Entends mon BIP, l'enleve de sa protection uis regarde: C/BAT FPTDA*
Clemzouille: Je fonce j'ai un depart ! a toute !
*Cours vers mon casier* |
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Adjudant chef SP Garno
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: SP Garno Dim 13 Oct 2013, 10:51
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je continue courir...
mon bip sonne. Je regarde l'écran: FPTDA
"DEPART FPTDA"
retourne au vestiaire |
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Sergent yaya04
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: yaya04 Dim 13 Oct 2013, 11:41
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Je continue mon échauffement quand mon bip je le regarde :Départ FPTDA
Clemzouille > Je dois y aller , départ FPTDA Je cours a mon casier |
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Capitaine clemzouillespv
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: clemzouillespv Lun 14 Oct 2013, 07:13
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Pas de problème!
Je met le CD du Luc léger
Allé en place pour le luc léger, c'est parti!
Fais le luc léger |
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Sapeur 1ère classe paul.deschenes.92
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
| Par: paul.deschenes.92 Lun 14 Oct 2013, 11:48
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pendent mon échauffement mon bip sonne!
Je doit y aller j ai mon départ pour fptda a bientôt! |
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| | Re: Sport du mois - Octobre 2013 |
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