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 Salle de sport

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       Message Par: Backdraft    Salle de sport EmptySam 21 Fév 2009, 13:27


La salle de sport est en cours d'aménagement, merci de ne plus poster de message dans la salle de sport jusqu'à la fin de l'aménagement, merci de votre patience et de votre compréhension.

Fin des travaux estimée: Le 22 février 2009
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Sergent Clément
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Re: Salle de sport
       Message Par: Clément    Salle de sport EmptySam 14 Nov 2009, 11:40


Salle de sport re-ouverte
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Re: Salle de sport
       Message Par: kev55    Salle de sport EmptyMar 10 Jan 2012, 12:43


Un peut de sport pour garder la forme!
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Re: Salle de sport
       Message Par: kev55    Salle de sport EmptySam 14 Jan 2012, 17:27


Fait du sport.
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Re: Salle de sport
       Message Par: kev55    Salle de sport EmptyVen 17 Fév 2012, 08:23


Fait un échauffement puis part courir 1h, et fait des pompes et des abdos.
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyMar 21 Aoû 2012, 13:22


Arrive, ouvre les portes, descend les paniers de basket, sort les ballons du placard et commence a m'échauffer en attendant les autres
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Re: Salle de sport
       Message Par: spv63    Salle de sport EmptyMar 21 Aoû 2012, 17:14


Arrive dans la salle, commença à m'échauffer avec pompier66.

Pompier66> Salut ! Very Happy
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyMar 21 Aoû 2012, 18:58


Salut SPV63 ! On se fait quelques tire franc ?
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Re: Salle de sport
       Message Par: spv63    Salle de sport EmptyMar 21 Aoû 2012, 20:37


Ok, vas-y commence !
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyMar 21 Aoû 2012, 20:46


Prend le ballon et fait une dizaine de tire franc

Alors, Spv63, combien sur 10 ? A ton tour !
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Re: Salle de sport
       Message Par: spv63    Salle de sport EmptyMer 22 Aoû 2012, 19:21


7/10, pas mal ! A moi,

Fais 10 tir et passe le ballon
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyMer 22 Aoû 2012, 19:37


8/10, bien joué !
On se fait un petit match 1 contre 1 ?
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Re: Salle de sport
       Message Par: spv63    Salle de sport EmptyJeu 23 Aoû 2012, 16:27


Ok, sa marche, vas y je te donne le ballon , à toi l'honneur !
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyJeu 23 Aoû 2012, 20:15


Ok, merci !
Prend la balle, et commence a dribbler vers le panier de Spv63 en attendant sa défense
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyVen 21 Déc 2012, 19:00


Entre, met le chauffage, sort des balles et met en place un terrain et des buts pour un match de futsal, et marque sur le tableau des critère et les étape d'échauffements, puis commence a les faires
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyDim 23 Juin 2013, 17:08


Entre, met en place un parcours adapté, puis attend le reste de l'équipe

Toute la section d'astreinte qui n'est pas en intervention ainsi que les volontaires sont priés de venir me rejoindre en tenue de sport !


Voici le programme :

- Echauffement complet
- Porter pompier par binôme sur 2x10m
- 40 pompes par binômes (environ 20 chacun)
- footing dans l'escalier des tribunes (cardio + travail en jambes)
- exercices de souplesse pour finir !

AU TRAVAIL ! Smile
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Re: Salle de sport
       Message Par: pompier66    Salle de sport EmptyMer 26 Juin 2013, 20:26


Range le matériel
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Re: Salle de sport
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