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| Auteur | Message |
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Médecin Colonel Backdraft
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 | | Salle de sport |
|  Par: Backdraft Sam 21 Fév 2009, 13:27
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La salle de sport est en cours d'aménagement, merci de ne plus poster de message dans la salle de sport jusqu'à la fin de l'aménagement, merci de votre patience et de votre compréhension.
Fin des travaux estimée: Le 22 février 2009 |
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Sergent Clément
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| | Re: Salle de sport |
| Par: Clément Sam 14 Nov 2009, 11:40
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Salle de sport re-ouverte |
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Caporal kev55
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| | Re: Salle de sport |
| Par: kev55 Mar 10 Jan 2012, 12:43
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Un peut de sport pour garder la forme! |
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Caporal kev55
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| | Re: Salle de sport |
| Par: kev55 Sam 14 Jan 2012, 17:27
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Caporal kev55
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| | Re: Salle de sport |
| Par: kev55 Ven 17 Fév 2012, 08:23
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Fait un échauffement puis part courir 1h, et fait des pompes et des abdos. |
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Mar 21 Aoû 2012, 13:22
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Arrive, ouvre les portes, descend les paniers de basket, sort les ballons du placard et commence a m'échauffer en attendant les autres |
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Adjudant spv63
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| | Re: Salle de sport |
| Par: spv63 Mar 21 Aoû 2012, 17:14
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Arrive dans la salle, commença à m'échauffer avec pompier66.
Pompier66> Salut !  |
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Mar 21 Aoû 2012, 18:58
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Salut SPV63 ! On se fait quelques tire franc ? |
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Adjudant spv63
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| | Re: Salle de sport |
| Par: spv63 Mar 21 Aoû 2012, 20:37
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Mar 21 Aoû 2012, 20:46
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Prend le ballon et fait une dizaine de tire franc
Alors, Spv63, combien sur 10 ? A ton tour ! |
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Adjudant spv63
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| | Re: Salle de sport |
| Par: spv63 Mer 22 Aoû 2012, 19:21
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7/10, pas mal ! A moi,
Fais 10 tir et passe le ballon |
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Mer 22 Aoû 2012, 19:37
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8/10, bien joué !
On se fait un petit match 1 contre 1 ? |
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Adjudant spv63
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| | Re: Salle de sport |
| Par: spv63 Jeu 23 Aoû 2012, 16:27
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Ok, sa marche, vas y je te donne le ballon , à toi l'honneur ! |
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Jeu 23 Aoû 2012, 20:15
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Ok, merci !
Prend la balle, et commence a dribbler vers le panier de Spv63 en attendant sa défense |
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Ven 21 Déc 2012, 19:00
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Entre, met le chauffage, sort des balles et met en place un terrain et des buts pour un match de futsal, et marque sur le tableau des critère et les étape d'échauffements, puis commence a les faires |
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Dim 23 Juin 2013, 17:08
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Entre, met en place un parcours adapté, puis attend le reste de l'équipe Toute la section d'astreinte qui n'est pas en intervention ainsi que les volontaires sont priés de venir me rejoindre en tenue de sport !Voici le programme : - Echauffement complet - Porter pompier par binôme sur 2x10m - 40 pompes par binômes (environ 20 chacun) - footing dans l'escalier des tribunes (cardio + travail en jambes) - exercices de souplesse pour finir ! AU TRAVAIL !  |
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Adjudant chef pompier66
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| | Re: Salle de sport |
| Par: pompier66 Mer 26 Juin 2013, 20:26
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| | Re: Salle de sport |
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